騎著車，想著是載著他的場景及對話。
走到公園，想的是與他在夏日微風徐徐夜晚的交談，分享著今天一天的遭遇，有趣的、生氣的、難過的、成長的。
到了店家，你說：「上一次來還是跟他呢!」
幫朋友慶生，你發現去年的生日他也在場。
如今，都不一樣了，你的生活中提醒著你，他，不在了。
你問我：「我是不是很沒用，都已經多久了，還是這樣，好像一點進展都沒有。當我這樣想的時候，我的沮喪、挫折跟寂寞感，又更加倍了。」
你問我：「這樣到底還要多久？」你期待我依我的經驗，快速的在腦中進行統計分析，給你一個平均值，而我的答案對現在的你可能是殘忍的，因為答案是：「要一輩子。」
相信你一定聽過一句話叫「沒有過不去的事情，只有過不去的心情」，事情隨著時間無聲無息的在過去，但你的心情卻好像在事情發生的那一刻凍結，一想到你就陷入沉思，幾次觸景傷情讓你淚流滿面，你也經歷著心裡的憤恨不平，你覺得這一切不該這樣的發展，那些曾經和你說一切都會是最好的安排彷彿都是屁！！
一輩子這三個字，讓你覺得似乎你永遠都脫離不了時，於是你感到絕望。其實不是的，漸漸的，你會好的，那段心情確實不會過去，但你可以發現，你會越來越好，你的每一步會越踏越穩健，你的每一次回憶或許還是清晰，但你越來越能控制自己的情緒，所謂的好，是你能越來越靠近自己，並且接納自己。
事情發生了，他就不會消失。如果你總是希望心情消失的一乾二淨，最根本的方法其實就是讓事情消失，而殘酷的是這世界上發生的任何一件事就如同明星醜聞一樣，打開google輸入關鍵字後，就可以看到名流千史的相關資訊，因此，悲傷或情緒，會伴隨著事件發生後一直存在。
一直存在的事實，若是想要剷除他，可以想像會有百分之九十九的機率是失敗的，且會讓身心俱疲的你更加無力，一個比較有效的方法，是讓這些情緒對你造成的影響越來越小，如同你有過悲傷流淚的經驗，但也可能有過淚流滿面時，嘴角是上揚的，那即是一種，溫暖的想念。
他不會消失，所以第一步你必須承認自己的情緒。你知道你的悲傷，在很多時候其實你也可以深刻感覺到，全世界似乎只有你能懂自己的痛苦，旁人可能都說得輕鬆，所以也只有你能給你自己時間、空間，去好好悲傷。我們的文化對我們總有著高度期待，傷心不能太久、眼淚不能流太多，因此在很多心理危機時刻，我們會感覺和社會脫節，隨之而來的是更多的焦慮感。
你接納你自己，也需要環境接納你。當你給出你自己空間與時間後，你可能發現你的環境沒辦法給你同等的對待。若你剛失去一段戀情，你的環境可能要求你如同沒經歷過失戀經驗般地一如往常；若你剛經歷喪親，可能有一大堆的教條告訴你該怎麼樣好好過生活，但那都是他或她的步調，不是你的。
是不是有人在經歷悲傷經驗後選擇一個人躲起來，可能是獨自的一趟旅行，可能是換一個租屋處，也可能短時間內不與外界有太多的聯繫，當然，我們可能會對他有些擔心，但他也可能是需要用他自己的節奏，與自己的悲傷共處，會經歷許多內心的衝突、矛盾。
若你是環境中的其中之一，能給最多的，就是陪伴了。給陪伴的方式，就是避免去框架出時間和空間，「你怎麼還在哭」、「都過這麼久了，也該好了吧」、「多跟朋友出去就忘記了拉」，尊重每個人有著自己陪伴自己的方式，也相信他可以越來越好。
當反覆經歷後，想念的淚，會是溫暖的。「是不是走出來就不會再哭了？」
如果時間無法逆轉，發生的事情不會消失，心情也一直會存在的話，那可能也不會有走出來的一天，但你可以試著，走過他。
我們的人生這樣走著，走過一件又一件的事，每一個足跡拼湊成現在的你，如果是一件開心的事，你不會這麼急切著想要走出來，你就是順順的走著，你會去品嘗他；但不管情緒是讓你舒服或不舒服，都該是一樣的，因為你感到不舒服，所以你想閃躲，但，如果你能好好地品嘗，或許會發現良藥苦口，一個意外的收穫。
品嘗是艱辛的，你會反覆經歷到一個現實是：我失去了、他再也不會回來了。每一次經驗到這樣的現實，心就好像被針刺到一下，那是一種假性的痛覺，但著實的在你身上發生著。不要想著你要好起來，因為那樣反而會使你不斷陷入一個矛盾的惡性循環，去陪伴你的悲傷、眼淚、挫折，
對自己說：「我知道現在的你很受傷很孤單，你好希望他在，在這些時刻給你一些陪伴或支持，你還是好想要跟他分享你工作、生活上發生的大小事，就像你想告訴她最近很紅的寶可夢，你想帶他一起去散步抓怪，還可以一起說公園裡奔跑的人好誇張，就只是想像以前一樣。他不在了，但我可以陪著你，一起去那些你想去的地方，一起做那些你想做的事，然後我會懂你的傷心，我會理解你的孤獨，這世界上，我會是最懂你的那個人。」
允許自己想念，想念那些過往的曾經。如果我們經歷了失去，那至少可以留下想念。想念是緩慢而流動的，他感覺起來永生不息，那些過往的曾經，會成為你現在繼續往前走的養分，養分裡有愛，也有那些我們生活在這世界上所需要的一些能力，讓我們可以避免一些傷害，或是給我們一些方法去面對困難，當你可以開始想念，即便流淚，卻也是溫暖的，少了些孤單，多了些能量。到了這種時候，眼淚，成了美好的想念。
We're nobody，but we want change the world.
We're nobody，but we want to stay with you.
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