翻譯者：Dorisray 心理師╳社會工作師
當你不流淚的時候，人生不是比較好比較簡單嗎？
你不覺得自己比起那些用哭來解決事情的失落女更堅強更特別嗎？可以把事情都處理好不是更好嗎？
如果你是一個不哭的酷女孩，人們會更喜歡你的，對吧？
當生活需要這樣膚淺的相處時，其實並沒有什麼錯，因為在一個這麼多人居住的世界，我們身邊的人常常覺得受到威脅，那些我們不熟悉的人和那些我們並不想去熟悉的人．但是，也可能是件有害的事，當你選擇不去感到失落或是習慣性地避開那些不好的情緒，有可能會讓膚淺和麻木漸漸成為你的習慣．
哭的意義又是什麼呢？當你允許它發生，久而久之它讓你變得敏感．當你變得敏感時，你經歷了各種情緒的深度與豐富．不願意哭的時候，你是在冒險讓自己的生命變得永久壓抑，甚至讓自己的心靈變得封閉．而當人們（尤其女人）是壓抑的且心靈封閉的時候，他們不再有趣也不再有魅力，因為那個富有魅力的部分是女人如何敞開心房地吸引人．
小提醒：不要把這些想成是：太專注於嘗試吸引人．把它想成是賦予自己一種能力，一種更貼近你的中心思維的能力，一種更接近你的誠實能量的能力，就是當你沒有壓力的時候更易接觸到的能力．
更驚奇的是，哭可能是一種讓我們與其他人產生肢體接觸的方式，（因為有時我們會害怕在別人面前哭會展露出真實的自己．）而碰觸，也可能會有益於我們的健康．
注意當你碰觸別人時你是什麼感覺（或者碰觸那些許久沒有接觸的人．）許久不被碰觸讓我們行屍走肉，而被朋友或戀人碰觸則讓我們覺得易受傷或是易與人心靈相通．
如果你不是常常哭的人，那絕對是不對勁了．而且我是說在你的感情世界，你的人際關係裡．原因是：哭的能力，不管高興或痛苦，是代表你是多麼活生生的人，你是多麼對生活有感觸的人．
哭（或至少適度地感到失落，或去接觸你習慣性避開的情緒）是一個極富能量的方法．因為它代表你是活生生的存在，不是麻木不仁的．它代表你為自己的身體做對了決定，因為你的身體不會對你撒謊，你不需要為你的身體過度著想地壓抑．
哭代表了你的心靈是敞開的，而你敞開的程度與吸引真誠的人是呈比例的．不只是戀人，朋友也是．它顯示你對真實和活生生的事情敞開接受的程度，更顯示你對自己的心靈感受夠不夠開放．
如果你不能夠寬心地感受自己的情緒，那你也無法去處理其他任何人的，例如說，那些習慣性地關閉自己心靈的人，甚至更糟糕地，他們是抱持著厭惡和嫌惡的心情的人，其實並不常常能夠與人保持忠實的人際關係，因為他們對自己不誠實，對自己的情緒不誠實．請注意我說習慣性地關閉，因為關閉並不會傷害．是那些常常習慣性關閉會傷害我們，因為它剝奪了我們活得真實的能力．
更準確地來說，我們越對自己的情緒敬而遠之，我們越會減少或傷害自己處理一段認真的感情．這就是膚淺的定義．
當我們不哭，或者當我們不允許自己哭，我們的能量正在關閉，而我們會離自己內心深處更遠．其實在工作上，這並沒有不好，比如，我們常常需要變得膚淺．但是事實上，在適度的時候，你需要哭一場．比如，為什麼我不能當著惱人的客戶臉上揍一拳呢？因為它可能會讓人很挫折或讓人痛．我們住在一個需要壓抑自己情緒的社會，尤其是在工作上．光是這點就足夠讓人覺得挫折到想哭了．我們是人類，我們是人類，我們不是大象，我們是一種會因為某種情緒而流淚的動物．
我們需要懂得哭，我們需要誠實和自由，不會因為在大庭廣眾下哭而被批判的自由．有時候，在大庭廣眾下，我的眼睛裡有眼淚．這是沒有關係的．
每天的練習：花１５分鐘的時間去感受你最常避開的事情
我是在建議你到大庭廣眾下哭嗎？不！我是在建議你在每一天，在一個安全的地方，一個沒有任何人能傷害你或讓你分心的地方，你撥出１５分鐘的時間，去想任何一個回憶，一首歌或是一個生命中的失落，然後感受它．為了什麼呢？為了你自己和你愛的人，這樣你會有一個更無限的生命．如果你是麻木不仁的，不管你度過再怎麼特別的假期，你生命的品質最多也就這樣而已．
大多數的我們會將一種特別的情緒丟開，尤其是失落．除非失落硬是找上我們．但是，失落到處都是，充斥在每分每秒．而如果你對任何形式的失落很敏感，又很願意接觸它．那麼你是很有個性又很有能力的．你會很自然地擁有一個更高品質的生活，因為你很有靈敏度，而且是更能敞開心胸地去接收不管高興或痛苦的事情．
很多人在生命中幾乎不流淚，只是過著每天該做的事情，然後忘了他們是人．很多這樣的人，因為他們推開了任何不舒服的情緒，也對他們愛的人很差．
你常常在很多這樣的人身邊，對吧？當你在和這些人說話時，他們的眼睛常常空洞，他們常常批評其他人只為了避開他們真實的情緒？他們責怪其他人只為了避開他們面對失敗的情緒？只要點開Youtube然後閱讀那些影片評論，那些常常懷恨在心的人就是這些人，那些常常避開他們的真實和生命的人．
真的有必要每天都哭嗎？
所以，我是在說你其實需要每天崩潰大哭嗎？嗯…不盡然．因為如果你是很注重高成就的人，你可能會很失望自己做不到．我的建議是每天撥出１５分鐘讓自己感受一下情緒，任何以下的情緒，這會讓你減輕壓力，增加你的魅力和你如何擁有一段認真的感情的能力．
· Loss 失落
· Ecstasy 狂歡
· Pleasure 快樂
· Pain 痛苦
· Anger 憤怒
· Yearning 渴望
· Desperation 絕望
· self-loathing 討厭自己
· humiliation 羞辱
· embarrassment 尷尬
你會發現就算是狂歡也可能會掉淚．但是因為對很多人來說，從童年開始，快樂的形成可能是錯誤的，因此有時候我們選擇避開它，甚至沒有發覺，我們其實是在害怕它會讓我們覺得很噁心．
我真誠地相信，不用任何科學的證據，眼淚是我們自築的牆倒下的象徵．它是一個從「分離的我」接觸到「真我」的過程．有時候，哭是對開放性說「好」的象徵，對生命說「好」．
但是最重要的原因，為什麼我們要去感受每天習慣性避開的情緒，是因為如果我們不這麼做的話，我們會硬化．我們失去了生活的觸感．而當這些發生時，我們會失去所有：我們失去了自己，我們失去了價值，失去了敞開的、活生生的價值．我們失去了成為性感自然又開心的女人．（我們將會變得無聊、無趣、平淡．）我們失去了生活的片刻和豐度．
當我們麻木的時候，我們變成無關緊要的呆瓜，對待生活的方式是「反正還有時間」．我們認為年紀增長是沒有關係的，因為反正我不會像這個年紀的人．而我們對待小孩或戀人的態度會那麼理所當然地以為他們也永遠都在．
但是當我們同意自己去感到失落，去哭，去狂歡、開心、丟臉或羞辱，還有去感受忌妒和厭惡，我們最終會了解，不只是心靈上地，甚至是身體上地，沒有什麼是理所當然的．甚至我們的存在都不是理所當然的．
沒有什麼是永久的，除了我們．所有的事情，錢，生活方式，帥帥的男友或漂亮的小孩，都可能因為我們無法控制的力量而離開我們．所以，如果你試著去接近周遭的人，改變生活，改變自己，你會不會變得不一樣呢？如果你知道失落到處都是，每一天，每一刻，都可能得到或是失去，有可能你覺得痛苦，但它或許也是一種賦予能量的方式？
你對情緒和哭的接受程度會影響你這個人的魅力、優雅和成熟．影響了你如何對待自己以及其他人，影響了你個人性格深度的養成．所以不要再去尋找任何讓你會感到更好的東西了，許多人常常這樣做．你應該接受那些讓你感到失落的東西．
Fifteen minutes a day. Go.
一天１５分鐘，開始吧！
※本文非作者原創作品
We're nobody，but we want change the world.
We're nobody，but we want to stay with you.
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